Гимнастика мужчины

В книге рассказывается о гимнастике, которая поможет мужчинам укрепить своё здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми. Кроме того, в ней освещаются вопросы режима дня, гигиены, самоконтроля. Гимнастика - понятие широкое и неоднозначное, в древней Греции оно обозначало любые физические упражнения общеразвивающего, оздоровительного характера. Недостаток физической нагрузки ведёт к общему ослаблению организма, к болезням, стало быть, в движении - залог здоровья. Реальную пользу занятий - укрепления здоровья, улучшение самочувствия - человек, начавший заниматься физическими упражнениями, ощущает довольно быстро. В гимнастике автор выделяет две стороны. Первая - это повышение физической прочности, что означает крепкие выносливые мышцы, мощные сердце и лёгкие, эластичный суставно-связочный аппарат. Вторая сторона - двигательное образование - точность в движениях, которым свойственна невысокая интенсивность. Приведённые упражнения направлены на совершенствование в обоих этих направлениях.